Chín sải

16 Comments

1. Ngô Quang Hưng
   Posted 03/10/2010 at 9:01 pm | Permalink

   14!
   Reply
2. Nkd
   Posted 03/10/2010 at 11:55 pm | Permalink

   Hôm nào mắc lỗi, bị vợ đuổi theo đánh đòn, ông cứ chạy ra bể bơi nhảy tùm xuống. Có khi chỉ 7 sải là sang tới bờ bên kia.
   Reply
   • Ngô Quang Hưng
     Posted 04/10/2010 at 7:28 am | Permalink

     Không ai lại đi bơi thi với bát đĩa bay, bác ạ.
     Reply
3. Lê Hoàng Long
   Posted 20/11/2010 at 1:38 pm | Permalink

   Em bơi 25m mất đến 18-21 sải. Trước đó còn tệ hơn, từ hồi chuyển sang thở nhịp 3 mới xuống được mức teen . Vấn đề là em thở nhịp 3 vẫn chưa quen, đầu sang trái thì thở được hết, đầu sang phải thì chỉ được một nửa, thế là bơi một hồi thì thở hồng hộc .
   Reply
   • Truong Nghiem
     Posted 20/11/2010 at 3:14 pm | Permalink

     Tôi cũng bị hệt như vậy, thở bên trái thì tốt, nhưng bên phải thì rất tệ, nếu không hít phải nước thì chỉ hít được 1 nửa. Cho nên toàn bơi 4 nhịp, hết được bể thì thở phì phò Mà xem ra thì bơi sải của bác Long còn tệ hơn bơi ếch (breast stroke) của tôi, thường 13-16 nhịp là hết bể, tùy sức còn khỏe hay đã mệt
     Reply
     • Truong Nghiem
       Posted 20/11/2010 at 3:19 pm | Permalink

       Phải chú thích thêm là khi bơi ếch thì tôi hay bơi nhịp chậm hơn bình thường và đợi gần hết đà mới làm nhịp tiếp, cho nên mỗi nhịp tôi đi xa hơn bình thường, mới có chuyện hết bể trong từng đó nhịp. Kết quả là tôi bơi ít nhịp hơn và ít mệt hơn, nhưng có lẽ cũng chậm hơn một chút (tuy nhiên thực tế so với những người khác thì thấy mình cũng nhanh bằng họ hoặc chậm hơn chút xíu thôi).
       Reply
     • Lê Hoàng Long
       Posted 20/11/2010 at 3:55 pm | Permalink

       Xin báo cáo với bác Nghiêm là tôi bơi ếch 25m chỉ mất 10-11 sải thôi, và có thể bơi liên tục 20 lần 50m . Ai cũng nói bơi sải ít mệt hơn bơi ếch, tôi lại thấy ngược lại, cho nên tôi kết luận tôi bơi sải vẫn chưa đúng cách. Có điều hồi đó mình tự học bơi cho nên kỹ thuật chẳng biết gì cả.
       Để giải quyết vấn đề bơi một lát thở phì phò, tôi bơi 1 chiều sải, 1 chiều ếch, nhờ vậy mà kéo dài thời gian bơi thêm được một chút . Dĩ nhiên cuối cùng vẫn mong muốn sao bơi sải 25m mất 13-15 sải thôi, và phải bơi được liên tục nhiều vòng, nhưng hiên giờ chưa biết làm sao để cải thiện cái vụ thở .
       Reply
     • Ngô Quang Hưng
       Posted 20/11/2010 at 5:55 pm | Permalink

       Khoe với các bác là bây giờ tôi có thể bơi khoảng 11-12 sải một chiều hồ 25m nhưng hơi ăn gian vì dùng excessive sliding. Còn bơi trung thực, dài hơi 1km, không đạp chân quá mạnh vào tường, thì khoảng 15-16 sải trung bình cho mỗi 25m. Có một cái ngưỡng tâm lý mà nếu vượt qua được nó các bác có thể chuyển hẳn từ “50m đã mệt” sang “1km chưa mệt”. Về kỹ thuật thì nên tập drills một thời gian. Có 5 cái drills rất hữu dụng:

       1. http://www.youtube.com/watch?v=aGkiUCqmJs8&feature=related

       2. http://www.youtube.com/watch?v=417pD_jfmJw&feature=related

       3. http://www.youtube.com/watch?v=HWrAYcmexqQ&feature=related

       4. http://www.youtube.com/watch?v=Fszey7mJSb4&feature=related

       5. http://www.youtube.com/watch?v=OAqBSgMX3es&feature=related

       Cái website này cũng cực kỳ hữu dụng cho tôi: http://www.swimsmooth.com/

       Tôi vẫn chưa thở 2 bên mà bơi dài hơi 1km được. Bơi ngắn hơi mà thở 2 bên thì tiết kiệm được ít nhất 2 sải so với thở một bên, tại vì body rotation tốt hơn.

       Tôi cũng nghiệm ra một điều là nguyên tắc body rotation và thăng bằng rất giống với đi rollerblade và đi trượt tuyết! Khi nghiệm ra điều này bơi hiệu quả hơn hẳn.
       Reply
       • Nghiêm Xuân Trường
         Posted 21/11/2010 at 12:45 am | Permalink

         Cảm ơn anh Hưng về mấy cái video này, chắc là sẽ rất hữu dụng. Em có đứa bạn trước trong đội tuyển bơi bên này, nó cũng nói rằng với bơi sải thì body rotation là cực kì quan trọng. Em nghĩ cũng giống như tập đi xe đạp hay như anh nói là đi rollerblade và trượt tuyết, khi ngộ ra rồi thì tự dưng thấy dễ hơn. Quan trọng là tập được đến thời điểm đó.

         BTW em sửa lại tên em trên comment, vì mọi người toàn gọi nhầm
4. luong
   Posted 20/11/2010 at 5:51 pm | Permalink

   Chà tôi phải nhường chức co-giáo-chủ Bơi giáo cho một trong quí vị này rồi .
   Tôi quan niệm đi bơi là để thể dục thể thao cho nên tôi không thèm học thêm technique, bơi càng inefficient cơ thể càng phải làm việc nhiều . Đôi khi tôi bơi kiểu con chó. chỉ dùng hai tay kéo thân đi, để upper body làm việc thêm.
   Reply
   • Ngô Quang Hưng
     Posted 20/11/2010 at 5:56 pm | Permalink

     Hê hê, anh Lương vẫn có thể lo phần tài chính của giáo hội

     Anh lười không đá chân, lại dám nói là “để upper body làm việc”
     Reply
     • luong
       Posted 20/11/2010 at 6:24 pm | Permalink

       hi hi … bị bắc quả tan … lòi đuôi chuột
       Reply
   • Nghiêm Xuân Trường
     Posted 21/11/2010 at 12:48 am | Permalink

     Anh Lương bơi kiểu inefficient như vậy, nhỡ đến lúc cần cứu người đẹp bị rớt xuống nước thì chẳng lẽ lấy hai chân kẹp cổ người đẹp rồi dùng hai tay bơi vào bờ
     Reply
     • luong
       Posted 21/11/2010 at 1:29 am | Permalink

       Mới đi bơi về. Nghe các anh nói quá hôm nay đếm xem mình bơi bao nhiêu sải — 17-20 sải cho 25m (200m nghĩ vài phút). Rotation thì dùng hip. Có đều cảm thấy cái quần baggy của mình bị drag quá. Bửa nào bận speedo bơi xem có khá hơn không. Hồi xưa bận quần speedo, sau này vợ không thích loại quần nhà nghèo ít vãi đó nên đổi qua quần baggy .

       Chắc tôi sẽ tập thở hai bên (theo video của swimsooth), bây giờ chỉ thở bên trái thôi.
       Reply
5. luong
   Posted 12/12/2010 at 10:42 pm | Permalink

   1 km !! Sợ đếm thiếu, làm thêm 100m cho chắc ăn
   Reply
   • Ngô Quang Hưng
     Posted 13/12/2010 at 9:58 am | Permalink

     Chúc mừng anh Lương, co-giáo chủ
     Reply